9月5日，九三學社濱州市委第四期公益講堂“與壓力共舞，為夢想揚帆”專題講座在沾化一中開講?；顒友埩藶I州市優(yōu)撫醫(yī)院主治醫(yī)師、心理治療師寧蕾為高三級部學生進行心理調(diào)適講座。
活動在寧蕾老師與學生的幽默互動中拉開序幕。隨后寧蕾老師圍繞“當前高中生心理現(xiàn)狀調(diào)查”、“認識壓力”、“如何應對壓力”等三個方面的內(nèi)容，為學生們?nèi)?、細致地講解了高三備考期間可能會出現(xiàn)的各類心理問題及調(diào)適方式。講解過程中以學生日常學習、生活中常見的一些問題、現(xiàn)象為切入點，不時以逗樂有趣的笑話調(diào)節(jié)現(xiàn)場氣氛，使學生在輕松愉悅的氛圍中學有所獲。特別是在講到如何克服及應對抑郁、焦慮等不良情緒時，寧老師又從《撿石頭》《走鋼絲》《吃葡萄》等蘊含哲理的小故事入手，引導學生從故事情節(jié)中學習到應對壓力的方法。學生們跟做交替鼻孔呼吸法、冥想放松法。講座中，寧蕾老師還向?qū)W生們講解了交替鼻孔呼吸法、冥想放松法等實用的應對壓力方法。
活動中，九三學社濱州市委青少年心理健康課題組還發(fā)放了《關于青少年心理狀況的調(diào)查問卷》，并在講座后與沾化一中高三級部班主任進行了座談交流，進一步了解了當前學生們的心理現(xiàn)狀，為老師們講解了學生心理問題疏導的策略和方法。
九三學社濱州市委副主委蔡長松、李江濤，秘書長張三元參加活動。（九三學社濱州市委 劉菲）
